Mejora tus hábitos alimenticios con estos libros

Con esta guía sensata y cuidadosa, que se colocó entre los libros más vendidos de Estados Unidos tras su lanzamiento, se examina cada grupo de alimentos para identificar los principios nutricionales, para  después elegir alimentos integrales, frescos y con un alto potencial culinario.

Con ideas que romperán mitos, y deliciosas recetas, este libro nos ayudará a descubrir en el poder curativo de la comida el secreto para una vida sana, rica y profunda.

Desde recetas prácticas y las fórmulas perfectas para crear jugos y licuados espectaculares, hasta consejos para incorporar los mejores alimentos a nuestra dieta o elaborar en nuestro hogar productos de belleza 100% naturales.

Soluciones sencillas, pero muy efectivas para llenarte de energía, descansar mejor, darles valor a las cosas simples: como conectar con la naturaleza, aprender a relajarte y vivir con conciencia. La idea es hacer de la vida un viaje en el que más que llegar a la meta disfrutes el camino.

Stephanie Weaver, especialista certificada en nutrición y salud pública, nos ayuda a comprender la naturaleza o estímulos del dolor de cabeza relacionados con la alimentación y el estilo de vida, al tiempo que nos invita a descubrir las listas de compras, incluidas en su libro, los cuadros de seguimiento de síntomas y el plan de recetas que puedes incorporar a tu vida diaria, o en un esquema de 28 días.

Utilizando la terapia de relaciones como una analogía para comprender nuestros vínculos emocionales con la alimentación, la experta en nutrición Shira Lenchewski, dietista residente en Goop, proporciona todas las herramientas para ahondar en aquellos antecedentes de nuestra historia personal que nos llevan a perder el control al comer.